1. Taie măslinele negre în bucăți. 2. Într-un blender, adaugă năutul, piureul de susan negru, sucul de la o jumătate de lămâie, condimentele, uleiul de măsline și jumătate din cantitatea de măsline. 3. Amestecă până obții o textură fină. Adaugă ulei ...

1. Curăță de coajă și feliază usturoiul. Clătește năutul apoi adaugă-l într-un blender, împreună cu usturoiul, sucul de lămâie și uleiul de măsline. 2. Clătește verdețurile și spanacul. 3. Curăță de coajă avocadoul, taie-l în bucăți apoi pune-l în b ...

1. Curăță castraveții de coajă, taie-i în bucăți și pune-i în recipientul blenderului. 2. Adaugă sucul de lămâie, avocado tăiat în bucăți, puțină sare, și mixează până obții o textură omogenă. 3. Adaugă iaurtul și 2 linguri de ulei de măsline extra-v ...

1. Adaugă năutul în recipientul blenderului, apoi sucul de lămâie, tahini, usturoiul sarea, paprika și sfecla. 2. Mixează toate ingredientele, adaugă o lingură de ulei de măsline dacă este nevoie. 3. Transferă totul într-un bol și decorează cu boabe ...

1. Clătește și strecoară năutul și adaugă-l în blender, împreună cu morcovii tocați. 2. Stoarce lămâia direct peste năut, adaugă usturoiul, tahini, apa și sarea. 3. Amestecă până obții o consistență fină. 4. Decorează hummusul cu năut, ulei de măsli ...

1. Amestecă feliile de castravete cu sucul de lime și mierea într-un pahar. 2. Mixează frunctul de mango într-un blender până obții un piure. 3. Adaugă piureul de mango în pahar, amestecă bine timp de 15 secunde. Umple paharul cu bere de ghimbir și ...

1. Înmoaie migdalele în apă timp de 8-12 ore. 2. Adaugă în blender migdalele înmuiate, mierea (sau alt îndulcitor) pudra de turmeric, puțină sare de mare și 1 l de apă. Amestecă la o treaptă mare de viteză timp de 1-2 minute. 3. Strecoară laptele fol ...

1. Îndepărtează coaja ananasului și taie-l în felii. 2. Încălzește apa într-o tigaie cu o lingură de zahăr brun, adaugă feliile de ananas și lasă-le să se prăjească. 3. Adaugă toate ingredientele într-un blender și amestecă până obții o textură omog ...

1. Într-un pahar înalt de sticlă, amestecă cateva frunze de menta cu siropul de agave și sucul de lămâie. 2. După ce ai îndepărtat coaja, adaugă portocală în blender, mixează apoi transferă compoziția în pahar. 3. Adaugă gheață și completează cu apă ...

1. Într-o cratiță, adaugă toate ingredientele și fierbe-le, amestecând frecvent. 2. Gătește la foc mediu timp de 20 de minute sau până ananasul, ardeiul și ceapa sunt transparente. Adaugă sare și piper după gust, apoi lasă-le să se răcească. 3. Adaug ...

1. Într-un blender, adaugă toate tipurile de făină, amidonul, pudra de migdale, praful de copt, fulgii de ciocolată și lingurița de cacao, după care mixează-le. 2. Adaugă bananele, laptele și uleiul, apoi amestecă până obții o compoziție omogenă. 3. ...

1. Începe prin a găti quinoa. 2. Mixează toate ingredientele într-un blender, apoi toarnă compoziția într-o formă de copt. 3. Coace la 175°C timp de 30 de minute. 4. Pentru glazură, topește ciocolată la baie de abur, adaugă laptele de cocos și ames ...