Număr de persoane
Cost
Dificultate
Timp de preparare
Timp de gătit
Nutritiv & Delicios
Proteine | 23,6 g |
Glucide | 10,9 g |
Grăsimi | 11,4 g |
Sodiu | 0,2 g |
Trebuie să fie gustos, sănătos și convenabil: în bucătărie, vă doriți totul! Cu reţetele Nutritious & Delicious, să îmbinaţi savoarea aromelor și alimentația echilibrată este floare la ureche! Tefal vă oferă aparate de gătit inovatoare şi reţete unice care mențin valorile nutritive ale alimentelor.
Tăiaţi somonul cuburi şi ungeţi-le cu pudra de condimente tandoori. Lăsaţi-l la marinat la rece. Amestecaţi 1/4 din iaurt cu ardei iute, mentă, chimen, sare şi piper. Puneţi-l la frigider şi lăsaţi-l să se întărească.
Curăţaţi roşia. Scoateţi seminţele şi tăiaţi-o cubuleţe. Curăţaţi şi tăiaţi ceapa în felii subţiri. Curăţaţi castravetele. Tăiaţi-l pe lungime pentru a îndepărta cu uşurinţă seminţele, utilizând o lingură mică, apoi tăiaţi-l cubuleţe.
Chiar înainte de servire, gătiţi somonul în ActiFry timp de 5-6 minute, adăugând condimente, însă nu şi grăsime. În acest timp, amestecaţi iaurtul aromatizat cu restul de iaurt, cubuleţele de roşii, cubuleţele de castravete şi ceapa tăiată.
Turnaţi sosul în pahare mici sau în boluri de supă şi puneţi somonul deasupra. Somonul va fi gătit mediu după 5-6 minute. Dacă îl preferaţi mai gătit, continuaţi încă 4-5 minute.